Hur man rengör tänderna
•
Borsta tänderna
Borsta tänderna på rätt sätt
Det räcker alldeles utmärkt att borsta tänderna morgon och kväll:
- Tryck ut två centimeter fluortandkräm på tandborsten och borsta i två minuter.
- Håll tandborsten snett och borsta mjukt, "gunga" mot tandköttet med små tag.
- Tänk på att inte skölja munnen eller dricka något efter tandborstningen. Då sköljer du bort fluoret som behövs för att skydda dina tänder.
Om du borstar hårt med långa rörelser fram och tillbaka kan du nämligen skada tandköttet. Samma sak kan hända om du använder en för hård tandborste.
Det ska ta cirka två minuter att borsta sig genom hela munnen.
Tänk dig en minut för överkäken och en minut för underkäken. Kasta gärna ett öga på klockan medan du borstar.
Använd en mjuk tandborste
Din tandborste ska vara mjuk och ha ett ganska litet borsthuvud. Mjuk för att inte skada tänderna och tandköttet, och liten för att komma åt överallt.
För vissa är till och med en liten borste för stor för att nå runt tänderna
•
Tandtråd, tandstickor, mellanrumsborstar
Borsta dina tänder morgon och kväll med fluortandkräm samt använd tandtråd, tandsticka eller mellanrumsborste efteråt. Då blir din mun glad och riktigt ren.
Tandtråd
Vi rekommenderar tandtråd tidigast i tonåren. Använd tandtråd en gång om dagen, gärna på kvällen innan du går och lägger dig.
Så använder du tandtråd
- Välj en tandtråd som är platt och vaxad, så går det lätt att föra ner den mellan tänderna.
- Vira tråden om ett finger på vardera handen och för den fram och tillbaka mellan de båda tandytorna. Du kan naturligtvis också använda olika typer av tandtrådshållare.
- Använd ett lätt tryck och "såga" försiktigt ner tandtråden mellan tänderna.
- När tråden kommit längst in i mellan
•
Borsta tänderna rätt med eltandborste eller tandborste
- Borsta dina tänder två gånger om dagen, morgon och kväll.
- Använd två centimeter fluortandkräm på tandborsten.
- Borsta tänderna i två minuter, ungefär en minut i vardera käke.
- Håll tandborsten snett mot tandköttet och borsta mjukt med små tag.
- Spotta ut tandkrämen, men undvik att skölja munnen eller dricka något efteråt. Då sköljer du bort fluoret som skyddar dina tänder.
- Känn med tungan efteråt om dina tänder är rena. Tungan ska glida lätt och tändernas yta ska kännas glatt. Om ytan känns sträv behöver du borsta lite mer.
Fakta om fluor
Tänk bara på att vänta 30–60 minuter med att borsta dina tänder efter att du ätit eller druckit något surt, eller kräkts. Men skölj gärna munnen med vatte