Hur mycket bukfett är
•
Bukfetma
Vad är bukfetma?
Bukfetma, även kallat visceral fetma, är en typ av fetma där fett ansamlas kring buken och inre organ som lever, bukspottkörtel och tarmar. Detta kan mätas med midjemåttet, där kvinnor med ett midjemått på över 88 cm och män med ett midjemått på över 102 cm anses ha bukfetma. Det finns skillnader i vilket midjemått som anses hälsosamt för olika etniska grupper. Till exempel har personer från sydasiatiska länder, såsom Indien och Pakistan, lägre gränsvärden för midjemått än vad som anses hälsosamt för andra grupper. För män från dessa grupper anses ett midjemått på 90 cm eller mer vara för högt, medan kvinnor anses ha ett för högt midjemått vid 80 cm eller mer. Detta beror på att personer från dessa etniska grupper har en högre risk för hälsoproblem som bukfetma, vilket kan leda till allvarliga sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes. Bukfetma anses vara farligare än andra former av övervikt, eftersom det ökar risken för allvarliga hälsoproblem, såsom
•
Hur mäter jag mitt midjemått?
Vikt och midjemått
Två av de mest traditionella sätten att mäta ”hälsa” är genom att mäta sin vikt i kg och genom att räkna ut sitt BMI. Det man egentligen är ute efter är att förstå andelen fettmassa hos en person. Generellt anses 20-30% kroppsfett vara normalt/hälsosamt för kvinnor, och 8-24% normalt/hälsosamt för män. Då vikt inte tar en persons längd i beaktning så brukar många förespråka BMI istället. BMI räknas ut genom att ta vikten multiplicerat med längden i kvadrat, det kan även skrivas BMI= kg/ (l *l). Eller BMI = vikt/ (längd * längd). Vad man också kan komplettera med för att få en tydligare uppfattning om sin hälsa är att mäta midjemåttet.
Problemet med BMI är att det har stor betydelse för hälsan var fettet sitter. Olika typer av fett ser lite olika ut och beter sig på lite olika sätt beroende på var i kroppen det lagras. Man kan alltså ha ett normalt BMI men ändå ha en stor andel kroppsfett som är lagrat på fel ställen. Ett sätt att u
•
Bukfetma
| Bukfetma | |
Kvinnan till vänster har timglasformad kropp, medan mannen till höger har bukfetma och äppelformad kropp. | |
| Klassifikation och externa resurser | |
|---|---|
| ICD-10 | E66 |
| ICD-9 | 278 |
Bukfetma eller central obesitas, är en typ av fetma som orsakas av fettansamling runt organen i bukhålan och runt tarmarna (visceralt fett). Bukfetma kan också definieras som ett stort midjemått, oavsett vad personen har för midja-höft-kvot och BMI.
Bukfetma kan ingå som symtom på metabolt syndrom samt ökar risken för högt blodtryck och typ 2-diabetes. Gränsen för bukfetma för kvinnor är ett midjemått över 80 eller 88 cm, och för män ett midjemått över 94 eller 102 cm. Bukfetma ökar risken för att dö av hjärt-kärlsjukdomar. Risken ökar innan personen uppnått gränsen för bukfetma.[1][2][3][4]
Ett flertal sjukdomar kan göra att buken sväller upp av andra orsaker än av fettansamling, så exempelvis ascites.