Hur mycket alkohol när
•
Vad är riskbruk, skadligt bruk och beroende?
Det finns inget riskfritt drickande, men ju mer du dricker desto större är risken att det påverkar din hälsa, din vardag och dina relationer negativt. Här får du lära dig mer om riskbruk, skadligt bruk och beroende.
Inom vården använder man begreppen riskbruk, skadligt bruk och beroende för att definiera alkoholvanor och dess konsekvenser.
Riskbruk innebär att dina alkoholvanor medför en ökad risk för negativa konsekvenser för din hälsa eller ditt sociala liv. Gränserna för riskbruk som anges här nedanför avser friska, vuxna personer mellan 18 och 64 år och är endast en fingervisning. Det är viktigt att komma ihåg att alla påverkas olika av alkohol och att det inte finns något riskfritt drickande.
Det här räknas som riskbruk
10 standardglas i veckan eller mer i veckan, i genomsnitt.
4 standardglas eller mer vid ett och samma tillfälle, en gång i månaden eller oftare.
Ett standardglas motsvarar 50 cl folköl, 33 cl stark
•
Socialstyrelsen skärper alkoholråd – fyra öl vid ett tillfälle är riskbruk
De nya rekommendationerna från Socialstyrelsen är att hälso- och sjukvården bör erbjuda stöd till dem som dricker tio standardglas eller mer per vecka, eller fyra standardglas eller mer per tillfälle en gång i månaden eller oftare. Ett standardglas motsvarar en liten starköl eller ett litet glas vin.
Dricker man så mycket klassas det som riskbruk.
För kvinnor innebär det ingen förändring jämfört med de förra rekommendationerna. Men för män innebär det en minskning med fem standardglas per vecka och ett standardglas per tillfälle.
Anledningen till att rekommendationerna nu skärps för männen är att forskning på området visar att de löper större risk än man tidigare trott att drabbas av alkoholrelaterade skador, enligt Thomas Lindén, avdelningschef på Socialstyrelsen.
– Den visar att, förutom risken för beroende och skador på hjärna och lever, så finns det också en ökad risk för cancer som är bättre kartlag
•
Hur länge stannar alkoholen i kroppen?
Det är stor variation mellan individer och mellan tillfällen i kroppens förmåga att förbränna alkohol. En förbränner i genomsnitt 0,1 gram alkohol per kilo kroppsvikt och timme. Det tar cirka två timmar för en person som väger 60 kg att förbränna ett standardglas med alkohol. Ett standardglas alkohol innehåller 12 gram ren alkohol.
Att påverka förbränningens hastighet genom att exempelvis bada bastu, gå ut och springa, sova eller använda något medicinskt preparat, är inte möjligt.
Källor:
Franck, J. & Nylander, I. (red.) (2011). Beroendemedicin. (1. uppl.) Lund: Studentlitteratur AB.
Lowinson, Joyce H. (red.) (2005). Substance abuse: a comprehensive textbook. 4th ed. Philadelphia, Pa.: Lippincott Williams & Wilkins.
Andréasson, Rune & Jones, Wayne (1999). Alkohol och trafikbrott: en uppgift för rättskemin. Stockholm: Rättsmedicinalverket.
www.systembolaget.se (nedladdad april 2016)
Svaret uppdaterat i juni 2020