Hur känns utbrändhet
•
Stress och förloppet vid utmattningssyndrom
Stress är en del av livet och får man bara tillräckligt med återhämtning är stressbelastningen inte farligt. Men vid långvarig stressbelastning och otillräcklig återhämtning kan det finns risk för att utveckla ett utmattningssyndrom.
Stress
Stress är en livsviktig kroppslig funktion som startar när vi behöver mobilisera energi. Det kan vara en positiv kraft som hjälper oss prestera i krävande situationer. När vi ställs inför utmaningar – alltifrån en presentation på jobbet, ett prov i skolan till att lära sig någonting nytt eller delta i en tävling – kan stressreaktionen bidra till att vi fokuserar och presterar bättre, vi får det där lilla extra när det behövs.
Vid en stressreaktion aktiveras kroppens autonoma nervsystem som reglerar till exempel andning, puls och blodtryck. Den så kallade HPA-axeln (hypotalamus-hypofys-binjurebarken) som leder till utsöndring av stresshormonet kortisol aktiveras också. Vid ett stresspåslag känner v
•
10 tecken på utbrändhet – Ta utmattningen på allvar
“Jag såg det inte komma”, “Jag förstod inte allvaret förrän det var försent”.
Är det inte märkligt att så många som drabbas av utbrändhet, eller utmattningssyndrom som det mer korrekt heter, upplever samma sak?
Plötsligt smäller det bara till! Eller är det i själva verket så att kroppen en längre tid har försökt att signalera faran? Här är listan över 10 symptom som kan vara tecken på utbrändhet.
I ett samhälle där prestation, status och yttre framgång värderas högt, och vi närmast drunknar i stimulans från media, hamnar vi lätt i fysisk och mental obalans. Vi lever våra liv i ett sådant tempo att många av oss riskerar att missa kroppens viktiga varningssignaler. Vi märker att något är fel, men vad? Är du uppmärksam på dessa signaler har du alla chanser att bromsa utvecklingen. Här är listan över 10 vanligt förekommande symptom och tecken på utbrändhet.
10 symptom som kan vara tecken på utbrändhet:
Inled •
Nio tecken på utbrändhet
All stress är inte farlig. Men att stressa mycket och länge, utan att få tillräcklig återhämtning, kan vara skadligt. Över 25 000 patienter remitterades till specialistläkare med diagnosen utmattningssyndrom förra året, enligt Socialstyrelsen. Framför allt kvinnor drabbas.
Symtom på stress
Stress är en överlevnadsmekanism som, enkelt uttryckt, gör att olika system i kroppen drar igång på högvarv.
Det finns ett antal stressignaler som det är klokt att hålla koll på, för att kunna bromsa i tid, konstaterar Kristina Bähr. Hon är specialistläkare, chefscoach och driver bland annat poddcasten Hjärnpodden, med fokus på att öka förståelsen för hjärnan.
Ett varningstecken är att de kognitiva förmågorna påverkas när stressen blir för stor. Då försämras sådant som har att göra med tänkande, minne, inlärning, beslutsfattande och koncentration.
– Man kan få svårt att genomföra uppgifter i jobbet, säger Kristina Bähr. Man kan få dåligt lokalsinne, fast ma
Nio tecken på utbrändhet
All stress är inte farlig. Men att stressa mycket och länge, utan att få tillräcklig återhämtning, kan vara skadligt. Över 25 000 patienter remitterades till specialistläkare med diagnosen utmattningssyndrom förra året, enligt Socialstyrelsen. Framför allt kvinnor drabbas.
Symtom på stress
Stress är en överlevnadsmekanism som, enkelt uttryckt, gör att olika system i kroppen drar igång på högvarv.
Det finns ett antal stressignaler som det är klokt att hålla koll på, för att kunna bromsa i tid, konstaterar Kristina Bähr. Hon är specialistläkare, chefscoach och driver bland annat poddcasten Hjärnpodden, med fokus på att öka förståelsen för hjärnan.
Ett varningstecken är att de kognitiva förmågorna påverkas när stressen blir för stor. Då försämras sådant som har att göra med tänkande, minne, inlärning, beslutsfattande och koncentration.
– Man kan få svårt att genomföra uppgifter i jobbet, säger Kristina Bähr. Man kan få dåligt lokalsinne, fast ma