Revbenslåsning hur länge
•
Extension / bakåtböjning av bröstryggen
Extension eller bakåtböjning av bröstryggen enligt denna övning innebär en mycket effektiv extensionsmobilisering av bröstryggen. Många som har upplever smärta, stelhet eller får låsningar i bröstryggen brukar må bra av denna övning. Den öppnar upp bröstryggen så att rörligheten förbättras, vilket även kan ge positiva effekter på axlar och nacke. Småbarnsföräldrar är en vanlig grupp som drabbas av besvär i bröstryggen på grund av mycket lyft, bärande och oergonomiska positioner.
Extension / bakåtböjning av bröstryggen
Ställ dig framför en vägg eller dörr i gångstående. Sätt händerna i nacken/bakom huvudet och stötta armbågarna mot väggen. Glid sedan uppåt med armbågarna, samtidigt som du för bröstet närmre väggen. Gå så långt som det känns okej smärtmässigt, och vänd sedan tillbaka. Upprepa.
Viss ökad smärta centralt kring ryggraden är okej under tiden du gör övningen, så länge du upplever dig totalt sett bättre efteråt. Men om smärta
•
Rygg
Ryggskott
Ett vanligt tillstånd som ofta uppstår i ländryggen. Ryggskottet ger en akut, skarp smärta och uppkommer vid exempelvis ett tungt lyft med eller utan en felbelastning av ryggen. Ryggskottet kan gå över av sig självt efter några dagar. Dock finns ofta orsaken till ryggskottet kvar och det är därför rekommenderat att genomgå en grundlig undersökning så att inte besvären kommer tillbaka.
Bröstryggssmärta
Trötthet och spänningar i bröstrygg och nacke är ett vanliga kontorsrelaterade besvär. Detta beror ofta på en felaktig arbetsställning i kombination med en hög arbetsbörda och stress. Då muskler i regionen belastas statiskt under en lång tid minskar även blodtillförseln till musklerna samtidigt som borttransporten av slaggprodukter försämras. Detta orsakar smärta, vilket i sin tur leder till att musklerna spänns ytterligare. Här kan djupgående massage och eventuella frigörande justeringar av specifika ryggkotor vara såväl nödvändigt som lindrande och avlastande.
L
•
Vid revbenslåsning gör det ont i bröstkorgen, främst på sidan. Ibland kan smärtan också sitta i ryggen, gå rakt igenom bröstkorgen eller ligga som ett band runt bröstkorgen. Värken blir ofta kraftigare vid djupandning och i en viss kroppsposition.
Orsak till revbenslåsning
Revbenslåsning kan orsakas av en smäll mot bröstkorgen eller om du har överansträngt dig på ett ovanligt sätt under en kortare period.
Spänningar runt – och smällar mot – revbenens led in mot ryggraden kan skapa stelhet och irritation. Det ger en kraftig smärta som är svår att hitta avlastning från på egen hand.
OBS! Tänk på att hjärtproblematik kan ha snarlika symptom. Om du misstänker hjärtbesvär ska du omedelbart uppsöka läkare.
Behandling av revbenslåsning hos oss
Genom att gå igenom din sjukdomshistorik och göra en undersökning kan vi ställa en diagnos. Vår behandling riktas vanligen mot mjukdelar och leder i det besvärade området. Beroende på dina individuella förutsättningar, använder