Hur många fotknölar
•
Ont på utsidan av foten
Att ha ont i utsidan av foten är vanligt. Nedan kan du läsa om vanliga orsaker, symtom och vad du kan göra åt det.
Fötterna är uppbyggda av många muskler, senor, leder och ligament. Det är därför ingen överraskning att det flesta någon gång drabbas av besvär i fötterna.
Smärta på utsidan av foten drabbar ofta idrotter med repetitiv belastning, så som löpning, friidrott, hoppidrotter eller fotboll. Men det kan även drabba personer som bara gillar att promenera.
Värken kan både komma plötsligt eller börja smygande och är oftast associerad med svullnad, ömhet, instabilitet och svårighet att gå eller springa.
Orsaker till smärta på utsidan av foten
Fibularis tendinit är den vanligaste orsaken till att du får ont på utsidan av foten. Det är en irritation av de senor som löper bakom den yttre fotknölen.
Vanliga symtom vid detta besvär är smärta runt yttre fotknölen, oftast bakom eller strax under fotknölen. De flesta brukar beskriva smärtans ka
•
Fotledsdistorsion
Fotledsdistorsion är en av de vanligaste skadorna som drabbar idrottare och motionärer [1-3], särskilt kvinnliga idrottare [4]. Med distorsion (stukning) avses ett trauma som medför att leden kortvarigt befinner sig utanför sitt normala rörelseomfång, men utan att ledhuvudet går ur led. Fotledsstukning uppfattas ofta som en godartad och banal skada. Det är emellertid viktigt med ett adekvat akut omhändertagande av patienter som söker med en stukad fotled med tanke på risken för komplikationer och konsekvenserna av dessa [5, 6].
Fotledsstukning kräver sällan kirurgisk behandling [2]. Majoriteten av dem som skadas blir återställda med tidig mobilisering och rehabilitering med hjälp av sjukgymnast [1]. Fotledsortos, elastisk linda och tejpning kan användas som sekundärprevention [7, 8].
Anatomi och biomekanik
Kunskap om anatomi och biomekanik är avgörande för förståelse av skademekanismer, diagnostik och behandling.
Fotledens leder och rörelser
Fotleden utgörs
•
Fotens skelett
Foten kan delas upp i tre delar:
- Fotrot, tarsus
- Mellanfot, metatarsus
- Tår, digiti pedis
Fotroten – tarsus
Fotrotens skelett består av totalt sju ben. Dessa ben är ordnade i en proximal rad och en distal rad. I den proximala raden finns två ben talus och calcaneus. Fotrotens distala rad utgörs av os naviculare, os cuniforme mediale, intermedium och laterale samt os cuboideum.
Talus är fotrotens näst största ben. Talus ledar mot tibia superiort och fibula lateralt. Inferiort ledar talus mot calcaneus och ventralt mot os naviculare.
Calcaneus, hälbenet, är fotrotens största ben. Det är ett avlångt ben som ligger i den bakre, plantara delen av foten. Benet skapar även en momentarm för vadens muskulatur. Calcaneus ledar ventralt med os cuboideum. Den mediala ytan ac calcaneus är djupt konkav, detta på grund av att det upptill och medialt finns ett kraftigt ut