Triathlon hur går det

  • Triathlon nybörjare
  • Triathlon distanser
  • Triathlon olympisk distans rekord
  • triathlon hur går det

    • •

    Triathlon

    Så fungerar det

    På SM-veckan tävlas det i sprintdistans och stafett.

    Under simmomentet är alla simsätt tillåtna. Det är viktigt att få bra position i början av sim­ningen vilket gör att alla går nära max direkt efter starten. Du sparar energi om du ligger tätt bakom en medtävlande.

    Efter det inledande simmomentet springer triathleterna till växlingsområdet (T1 = Transition 1), tar av sig eventuell våtdräkt, knäpper på sig hjälmen och springer ut med cykeln. Cy­kelskorna sitter redan på pedalerna för att spara tid. Växlingen till cykel är kritisk och intensiv. De tävlande ligger i grupper/klungor under cykelmomentet och det är viktigt att komma med de främsta. De tävlande får börja cykla först efter att de passerat en markerad linje.

    Cyklingen sker på en varvbana och i elittävlingar är det tillåtet att ”drafta” på andra deltagare, det vill säga ligga nära hjulet på konkurrent och dra nytta av de framförvarandes fart.

    Efter avverkad cykelsträcka är det växling till den

    •

    Kom igång med Triathlon

    Så funkar Triathlon

    Gillar du att träna varierat, vara utomhus och utmana din kondition? Då kan triathlon vara en idrott för dig!

    Simma, cykla, spring!

    I triathlon utförs momenten simning, cykling och löpning i en följd. Ordningen på grenarna är alltid densamma men distanserna varierar. Det finns allt från tävlingar som tar mindre än en timme till tävlingar där man håller på en hel dag. Tjejer och killar tävlar alltid på samma distanser och oftast tillsammans. Triathlon kan anpassas för (nästan) alla åldrar och förutsättningar. Paratriathlon är triathlon för personer med funktionsnedsättning. Man tävlar i samma grenar, men med annan utrustning.

    Vill du testa triathlon?

    Lättaste sättet att komma igång är att kontakta någon av de nästan 200 triathlonföreningar Länk till annan webbplats. som finns i Sverige. Saknar du en förening på orten kan du kontakta Svenska Triathlonförbundet så hjälper vi dig. Du kan såklart testa själv eller tillsammans med en kompi

    •

    Triathlon

    Triathlon är en uthållighetsidrott med de tre grenarna simning, cykling och löpning. Grenarna genomförs i en följd utan avbrott och den som är först i mål efter sista grenen (oftast löpning) vinner tävlingen. Växling sker mellan sim- och cykelmomentet (T1) samt mellan cykel- och löpmomentet (T2) i det speciella växlingsområdet där triathleten på sin reserverade plats förvarar cykel, löpskor samt kläder och tillbehör för de olika grenarna.

    Träningssäsongen är uppdelad mellan off-season och tävlingssäsong, där målet under off-season är att långsiktigt bygga upp kondition, styrka och uthållighet genom övervägande uthållighetsträning och intervallträning för att ju närmare tävlingssäsongen man kommer mer lägga fokus på snabbhet. Varje delmoment kan tränas var för sig eller i så kallade "bricksessions" där man försöker vänja kroppen att växla mellan de olika momenten, främst mellan cyklingen och löpningen där benen ofta kan kännas stela och många upplever att de behöve