Hur ser en rädd
•
Information om rädslor
Det är värt att söka hjälp om rädslan börjar begränsa livet och försämra livskvaliteten.
Vad är fobier?
Fobier innebär att man har en orimligt stark känslomässig reaktion på vissa saker eller situationer. Det är ganska vanligt med olika fobier.
Vanliga orsaker till fobi är sociala situationer, offentliga eller trånga platser, höjder, att se blod, flygresor samt insekter och andra djur.
Allvarliga och långvariga tillstånd av rädsla kan vara förknippade med svåra psykiska störningar eller en överdriven rusmedelsanvändning.
Varför är människan rädd?
Om man till exempel ser en orm i skogen är det normalt och önskvärt att reagera med rädsla. När situationen är över glömmer man ofta bort rädslan och det uppstår ingen långvarig rädsla (fobi) för ormar.
Hos vissa kvarstår dock rädsloreaktionen. Kroppen är ständigt i ett sorts larmtillstånd. Då är känslan av rädsla väldigt stark och ett symtom på en störning.
Vid överdriven rädsla är det som om mä
•
Du är trygg, även om du är rädd.
Lyssna på vad rädslan berättar för dig
Olika situationer och erfarenheter i vår vardag kan väcka rädslor i oss. Alla är rädda ibland. Det är inte pinsamt att vara rädd och det är inget man behöver skämmas för. Känslorna berättar alltid något för oss och därför är det viktigt att stanna upp och fundera på varifrån känslan kommer ifrån.
Bra rädsla
Rädsla räknas till en av människans baskänslor. Bra rädsla innebär att ”vara vaken” och att ha en förmåga att agera i olika spännande situationer. Människor som uppträder mycket berättar ofta hur en liten känsla av rädsla inför en föreställning kan hjälpa dem att prestera bättre. Rädsla har även varit en förutsättning för att människorasen har kunnat överleva. Rädsla kan förhindra oss från att göra dumdristiga och farliga beslut.
Rädsla kan granskas och grubblas över precis som vilken annan känsla. Känslan i sig är inte dålig och det är inte farligt att känna rädsla. Då man grubblar på känsl
•
Vad händer i hjärnan vid rädsla och ångest?
Bli månadsgivare hos Hjärnfonden
Ge en gåva till forskningen om ångest
– Vetandet är som en boll. Ju större bollen är desto större yta vetter mot det okända och ju mer har vi att lära.
Hjärnforskaren Mats Fredrikson arbetar normalt vid Uppsala universitet men den här dagen var han på plats på Oscarsteaterns scen för att prata om rädslor, fobier och ångest.
Ångest och rädsla är en naturlig reaktion vid hotande fara och har liksom smärta en viktig funktion för vår överlevnad. Vid ångest aktiveras försvarsreaktioner och beredskapen i kroppen höjs. Alarmreaktionen styrs av det autonoma nervsystemet som normalt inte går att kontrollera med viljan. Man kan känna sig ängslig och orolig, få hjärtklappning, svettas, må illa och få svårt att andas. Det är ofarligt, men kan kännas skrämmande. Ångest kan ibland växa sig så stor att den istället för att skydda oss, begränsar oss – och till och med förlamar oss – i våra dagliga liv
– När räds