Hur man läker tarmen
•
Läckande tarm – symptom och behandling
Inte enbart vår tarmflora påverkar vår hälsa utan även vilket skick vår tarm är i spelar en stor roll. En svag och skör tarm kan leda till olika symptom.
Vad innebär en läckande tarm?
Läckande tarm eller rättare sagt en ökad genomsläpplighet i tarmen innebär att man har en tarm vars barriärfunktion är försvagad.
Ny forskning har nu kunnat visa att även patienter med IBS kan ha en ökad genomsläpplighet i tarmen, och där grundorsaken till IBS beror på en försvagad tarmslemhinna.
Hur vet man om man har en läckande tarm?
Om det är en läckande tarm som ligger till grund för de symtom du kan kan vara svårt att avgöra. Det är inte helt lätt att veta om man har en barriärfunktion som inte är så stark som den bör vara. Det är nämligen diffusa symtom som kan uppstå som uppsvälld mage, diarré eller förstoppning, en ökad trötthet, problem med huden, ledvärk och depression.
Varför får man läckande tarm?
Vår livsstil med perioder av stress • Förändring av kost, vätskeintag och fysisk aktivitet kan hjälpa vissa personer men det vetenskapliga underlaget för åtgärderna är svagt. Svagt vetenskapligt underlag är dock inte att likställa med bevisad avsaknad av effekt utan kan också betyda att det i dagsläget saknas tillförlitlig kunskap. För att få en uppfattning om personens kostvanor exempelvis intag av kalorier, vätska, fiberrik kost som frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, inhämtas kostanamnes vilken med fördel utgår från kostdagbok. Anamnesen utgör grunden för kostråd. Sträva efter regelbunden måltidsordning. Rekommendationen är att äta frukt och grönsaker varje dag. Torkad frukt, plommon, fiberberikat bröd och gröt kan vara ett förstahandsval vid trög mage. Fiberintag (framförallt olösli • Nu kommer del 2 i min minikurs i autoimmun kost, AIP. Idag ska vi gå igenom vad som händer i kroppen när man äter AIP. När man börjar äta autoimmun kost så påverkas kroppen på en rad olika sätt. Det går i olika etapper och detta varierar från person till person, men det är bra att veta på ett ungefär vad man kan förvänta sig. Här handlar det om att läka tarmen som både kan vara inflammerad i slemhinnan och ha en ökad genomsläpplighet ut mot blodomloppet (läckande tarm). Denna läkningsprocess sätter igång direkt! Tarmens slemhinna läker först och detta kan går snabbt. Tarmcellerna omsätts under ett par dagar, så inom en vecka har du en helt ny slemhinna. Om en läckande tarm ska kunna läka helt är det självklart en förutsättning att du inte tillför något som kan irritera eller skada slemhinnan under tiden. Därför är det är speciellt viktigt att vara strikt under de första veckorna. Beroende på ditt utgångsläge tar det olika lång tid för tarmen att läka helt.Åtgärder vid förstoppning
Kost och kostanamnes
Första etappen